Recipebook
380 találat
“Töltetlen paprika” - egy serpenyős rizses húsFőétel25 perc

“Töltetlen paprika” - egy serpenyős rizses hús

3 lépés
405
kcal
34 g
feh.
52 g
szénh.
7 g
zsír
“Töltetlen paprika” levesLeves1.1 óra

“Töltetlen paprika” leves

5 lépés
360
kcal
31 g
feh.
35 g
szénh.
11 g
zsír
(Húsvéti) sonkás-borsós rakott tésztaFőétel30 perc

(Húsvéti) sonkás-borsós rakott tészta

6 lépés
443
kcal
35 g
feh.
44 g
szénh.
13 g
zsír
1 perces ‘Szilvásgombóc’ bögrés sütiDesszert2 perc

1 perces ‘Szilvásgombóc’ bögrés süti

3 lépés
208
kcal
25 g
feh.
23 g
szénh.
2 g
zsír
1 perces kakaós bögrés sütiDesszert1 perc

1 perces kakaós bögrés süti

2 lépés
216
kcal
26 g
feh.
21 g
szénh.
3 g
zsír
2 összetevős tésztájú lekváros fánkDesszert12 perc

2 összetevős tésztájú lekváros fánk

5 lépés
72
kcal
3 g
feh.
15 g
szénh.
0 g
zsír
2 összetevős tésztájú nutellás táskaDesszert7 perc

2 összetevős tésztájú nutellás táska

4 lépés
305
kcal
13 g
feh.
52 g
szénh.
7 g
zsír
2 összetevős tésztájú nyuszifánkokDesszert12 perc

2 összetevős tésztájú nyuszifánkok

5 lépés
100
kcal
5 g
feh.
19 g
szénh.
1 g
zsír
2 összetevős tésztájú pizzaGyorskaja20 perc

2 összetevős tésztájú pizza

3 lépés
498
kcal
34 g
feh.
71 g
szénh.
9 g
zsír
Air fryer smash burgerGyorskaja10 perc

Air fryer smash burger

3 lépés
354
kcal
31 g
feh.
24 g
szénh.
15 g
zsír
Almás fahéjas granolaReggeli édes40 perc

Almás fahéjas granola

3 lépés
83
kcal
2 g
feh.
10 g
szénh.
3 g
zsír
Almás fahéjas másnapos zabkásaReggeli édes—

Almás fahéjas másnapos zabkása

3 lépés
372
kcal
33 g
feh.
46 g
szénh.
4 g
zsír
Almás fahéjas zabszeletDesszert35 perc

Almás fahéjas zabszelet

3 lépés
348
kcal
26 g
feh.
44 g
szénh.
5 g
zsír
Almás morzsasütiReggeli édes25 perc

Almás morzsasüti

5 lépés
153
kcal
8 g
feh.
24 g
szénh.
2 g
zsír
Almás pite másnapos weetabixReggeli édes—

Almás pite másnapos weetabix

3 lépés
442
kcal
30 g
feh.
71 g
szénh.
5 g
zsír
Almás pités ninja creamiFagyi—

Almás pités ninja creami

3 lépés
365
kcal
29 g
feh.
43 g
szénh.
5 g
zsír
Almás sertéshúsgolyók gombás szószban, karfiol-krumpli pürévelFőétel21 perc

Almás sertéshúsgolyók gombás szószban, karfiol-krumpli pürével

3 lépés
393
kcal
33 g
feh.
36 g
szénh.
10 g
zsír
Almás-fahéjas fehérjés csigaDesszert50 perc

Almás-fahéjas fehérjés csiga

6 lépés
108
kcal
8 g
feh.
18 g
szénh.
1 g
zsír
AlmáspiteDesszert45 perc

Almáspite

4 lépés
141
kcal
10 g
feh.
19 g
szénh.
3 g
zsír
Ananászos, cukkinis csirkecomb rizzselFőétel1.2 óra

Ananászos, cukkinis csirkecomb rizzsel

4 lépés
370
kcal
31 g
feh.
47 g
szénh.
7 g
zsír
Angol kolbászos tekercsFőétel25 perc

Angol kolbászos tekercs

3 lépés
197
kcal
12 g
feh.
10 g
szénh.
11 g
zsír
Angol muffinos reggeliReggeli sós30 perc

Angol muffinos reggeli

5 lépés
331
kcal
24 g
feh.
28 g
szénh.
13 g
zsír
Arayes - darálthússal töltött pitakenyérFőétel25 perc

Arayes - darálthússal töltött pitakenyér

2 lépés
252
kcal
23 g
feh.
24 g
szénh.
7 g
zsír
Aszalt szilvával és kecskesajttal töltött csirkemellFőétel40 perc

Aszalt szilvával és kecskesajttal töltött csirkemell

4 lépés
292
kcal
41 g
feh.
15 g
szénh.
6 g
zsír
Avokádós csirkés wrapFőétel—

Avokádós csirkés wrap

1 lépés
262
kcal
22 g
feh.
17 g
szénh.
12 g
zsír
Ázsiai ízvilágú csirkés brokkolis stir fryFőétel14 perc

Ázsiai ízvilágú csirkés brokkolis stir fry

3 lépés
244
kcal
34 g
feh.
17 g
szénh.
2 g
zsír
Babos shakshukaReggeli sós29 perc

Babos shakshuka

3 lépés
333
kcal
25 g
feh.
27 g
szénh.
10 g
zsír
Bácskai rizseshúsFőétel1 óra

Bácskai rizseshús

6 lépés
364
kcal
29 g
feh.
45 g
szénh.
7 g
zsír
Bagel (vagy zsemle) melegszendvicsFőétel7 perc

Bagel (vagy zsemle) melegszendvics

1 lépés
378
kcal
25 g
feh.
50 g
szénh.
12 g
zsír
Bakonyi sertésszeletFőétel35 perc

Bakonyi sertésszelet

6 lépés
254
kcal
32 g
feh.
15 g
szénh.
7 g
zsír
Banánkenyér márványos muffinDesszert35 perc

Banánkenyér márványos muffin

5 lépés
76
kcal
6 g
feh.
11 g
szénh.
1 g
zsír
Banánkenyér ninja creamiFagyi—

Banánkenyér ninja creami

3 lépés
393
kcal
30 g
feh.
55 g
szénh.
5 g
zsír
Banánkenyér sült zabkásaReggeli édes25 perc

Banánkenyér sült zabkása

4 lépés
350
kcal
25 g
feh.
51 g
szénh.
6 g
zsír
Banános fehérjés sajttortaDesszert30 perc

Banános fehérjés sajttorta

2 lépés
114
kcal
15 g
feh.
9 g
szénh.
2 g
zsír
Banános mangós smoothie bowl/turmixSmoothie—

Banános mangós smoothie bowl/turmix

1 lépés
290
kcal
21 g
feh.
52 g
szénh.
2 g
zsír
BBQ csirkés tésztaFőétel10 perc

BBQ csirkés tészta

3 lépés
408
kcal
42 g
feh.
45 g
szénh.
4 g
zsír
BBQ csirkés wrap pizzaGyorskaja—

BBQ csirkés wrap pizza

3 lépés
433
kcal
39 g
feh.
41 g
szénh.
11 g
zsír
BBQ darálthúsos wrapFőétel—

BBQ darálthúsos wrap

5 lépés
419
kcal
30 g
feh.
38 g
szénh.
15 g
zsír
BocisütiDesszert30 perc

Bocisüti

5 lépés
131
kcal
16 g
feh.
14 g
szénh.
2 g
zsír
Bogyós gyümis smoothieSmoothie—

Bogyós gyümis smoothie

1 lépés
188
kcal
22 g
feh.
18 g
szénh.
3 g
zsír
Bogyós gyümis sült zabkásaReggeli édes30 perc

Bogyós gyümis sült zabkása

3 lépés
282
kcal
25 g
feh.
36 g
szénh.
5 g
zsír
Bogyós gyümölcsös sajttorta - zabkeksz alappalDesszert40 perc

Bogyós gyümölcsös sajttorta - zabkeksz alappal

6 lépés
209
kcal
18 g
feh.
18 g
szénh.
8 g
zsír
Bolognais táskaFőétel14 perc

Bolognais táska

6 lépés
293
kcal
23 g
feh.
39 g
szénh.
4 g
zsír
Bolognais wrap pizzaGyorskaja—

Bolognais wrap pizza

4 lépés
439
kcal
48 g
feh.
44 g
szénh.
10 g
zsír
Bolognaival töltött gombafejekFőétel15 perc

Bolognaival töltött gombafejek

4 lépés
114
kcal
16 g
feh.
6 g
szénh.
3 g
zsír
Bolognaival töltött héjában sült krumpliFőétel44 perc

Bolognaival töltött héjában sült krumpli

8 lépés
396
kcal
39 g
feh.
40 g
szénh.
9 g
zsír
Bounty chia puddingReggeli édes—

Bounty chia pudding

2 lépés
327
kcal
26 g
feh.
16 g
szénh.
13 g
zsír
Brassói csirkemellbőlFőétel40 perc

Brassói csirkemellből

2 lépés
354
kcal
41 g
feh.
40 g
szénh.
2 g
zsír
Brookie azaz sütis brownieDesszert47 perc

Brookie azaz sütis brownie

5 lépés
127
kcal
10 g
feh.
10 g
szénh.
5 g
zsír
Bruschetta csirkemell rizzselFőétel—

Bruschetta csirkemell rizzsel

4 lépés
380
kcal
41 g
feh.
43 g
szénh.
3 g
zsír
Bundáskenyeres szendvicsReggeli sós5 perc

Bundáskenyeres szendvics

4 lépés
350
kcal
36 g
feh.
29 g
szénh.
9 g
zsír
Burger tálFőétel20 perc

Burger tál

3 lépés
433
kcal
42 g
feh.
47 g
szénh.
9 g
zsír
BurgonyakrémlevesLeves—

Burgonyakrémleves

4 lépés
222
kcal
5 g
feh.
35 g
szénh.
6 g
zsír
Cézár salátás csirkés wrapFőétel—

Cézár salátás csirkés wrap

5 lépés
443
kcal
50 g
feh.
38 g
szénh.
8 g
zsír
Cézár salátás smash tacoGyorskaja3 perc

Cézár salátás smash taco

4 lépés
172
kcal
19 g
feh.
15 g
szénh.
3 g
zsír
Chilis babFőétel10 perc

Chilis bab

3 lépés
367
kcal
40 g
feh.
30 g
szénh.
8 g
zsír
Chilis bab quesadillaGyorskaja—

Chilis bab quesadilla

2 lépés
319
kcal
26 g
feh.
37 g
szénh.
6 g
zsír
Chilis babos megpakolt krumpliFőétel35 perc

Chilis babos megpakolt krumpli

4 lépés
374
kcal
27 g
feh.
47 g
szénh.
13 g
zsír
Churros sült zabkásaReggeli édes20 perc

Churros sült zabkása

4 lépés
280
kcal
22 g
feh.
39 g
szénh.
4 g
zsír
Cilbir azaz török reggeli tojásReggeli sós8 perc

Cilbir azaz török reggeli tojás

4 lépés
243
kcal
24 g
feh.
5 g
szénh.
14 g
zsír
Cini minis-es sütőben sült fánkDesszert18 perc

Cini minis-es sütőben sült fánk

4 lépés
99
kcal
11 g
feh.
10 g
szénh.
2 g
zsír
Citromos áfonyás chia puddingReggeli édes—

Citromos áfonyás chia pudding

2 lépés
280
kcal
30 g
feh.
16 g
szénh.
8 g
zsír
Citromos csirkés tésztaFőétel30 perc

Citromos csirkés tészta

5 lépés
415
kcal
40 g
feh.
42 g
szénh.
9 g
zsír
Citromos mákos ninja creamiFagyi—

Citromos mákos ninja creami

4 lépés
196
kcal
22 g
feh.
15 g
szénh.
4 g
zsír
Citromos morzsás sajttortaDesszert45 perc

Citromos morzsás sajttorta

6 lépés
83
kcal
9 g
feh.
6 g
szénh.
2 g
zsír
Citromos-Áfonyás sajttortaDesszert1.2 óra

Citromos-Áfonyás sajttorta

4 lépés
140
kcal
13 g
feh.
10 g
szénh.
5 g
zsír
Citromos-áfonyás túrótortaDesszert1.1 óra

Citromos-áfonyás túrótorta

2 lépés
115
kcal
12 g
feh.
10 g
szénh.
3 g
zsír
Citromos-bazsalikomos tésztasaláta csirkemellelFőétel4 perc

Citromos-bazsalikomos tésztasaláta csirkemellel

6 lépés
342
kcal
43 g
feh.
30 g
szénh.
3 g
zsír
Citromos-mákos palacsintaReggeli édes1 perc

Citromos-mákos palacsinta

2 lépés
377
kcal
37 g
feh.
39 g
szénh.
8 g
zsír
Cukkinis (húsvéti) sonkás szeletReggeli sós1 óra

Cukkinis (húsvéti) sonkás szelet

5 lépés
338
kcal
33 g
feh.
22 g
szénh.
13 g
zsír
Cukkinis duplacsokis muffinDesszert22 perc

Cukkinis duplacsokis muffin

3 lépés
106
kcal
7 g
feh.
13 g
szénh.
3 g
zsír
Cukormentes mézeskalácsDesszert14 perc

Cukormentes mézeskalács

4 lépés
62
kcal
2 g
feh.
17 g
szénh.
3 g
zsír
Cybir inspirált törökös tojássalátaReggeli sós12 perc

Cybir inspirált törökös tojássaláta

3 lépés
239
kcal
18 g
feh.
3 g
szénh.
15 g
zsír
Cybir inspirált törökös tojássaláta pittábanReggeli sós12 perc

Cybir inspirált törökös tojássaláta pittában

4 lépés
361
kcal
22 g
feh.
29 g
szénh.
15 g
zsír
Császármorzsa 1.0Reggeli édes5 perc

Császármorzsa 1.0

2 lépés
321
kcal
32 g
feh.
40 g
szénh.
4 g
zsír
Császármorzsa 2.0Reggeli édes—

Császármorzsa 2.0

3 lépés
332
kcal
34 g
feh.
26 g
szénh.
9 g
zsír
Csemegeubis sertésraguFőétel10 perc

Csemegeubis sertésragu

3 lépés
259
kcal
28 g
feh.
9 g
szénh.
12 g
zsír
Csirke parmigiana sütőbenFőétel34 perc

Csirke parmigiana sütőben

9 lépés
303
kcal
40 g
feh.
16 g
szénh.
7 g
zsír
CsirkemellpörköltFőétel15 perc

Csirkemellpörkölt

4 lépés
190
kcal
35 g
feh.
5 g
szénh.
2 g
zsír
Csirkés AlfredoFőétel10 perc

Csirkés Alfredo

5 lépés
416
kcal
51 g
feh.
35 g
szénh.
6 g
zsír
Csirkés cézár tésztasalátaFőétel—

Csirkés cézár tésztasaláta

5 lépés
439
kcal
52 g
feh.
35 g
szénh.
9 g
zsír
Csirkés curry rizzselFőétel40 perc

Csirkés curry rizzsel

4 lépés
433
kcal
42 g
feh.
49 g
szénh.
6 g
zsír
Csirkés enchiladaGyorskaja27 perc

Csirkés enchilada

6 lépés
418
kcal
40 g
feh.
35 g
szénh.
11 g
zsír
Csirkés fajita sütőbenFőétel35 perc

Csirkés fajita sütőben

2 lépés
208
kcal
32 g
feh.
11 g
szénh.
5 g
zsír
Csirkés fajita wrap pizzaGyorskaja—

Csirkés fajita wrap pizza

3 lépés
440
kcal
45 g
feh.
44 g
szénh.
11 g
zsír
Csirkés fajitás rakott tésztaFőétel15 perc

Csirkés fajitás rakott tészta

5 lépés
457
kcal
50 g
feh.
49 g
szénh.
5 g
zsír
Csirkés kukoricás tészta baconnelFőétel15 perc

Csirkés kukoricás tészta baconnel

4 lépés
451
kcal
47 g
feh.
36 g
szénh.
11 g
zsír
Csirkés primavera tésztaFőétel11 perc

Csirkés primavera tészta

5 lépés
377
kcal
40 g
feh.
29 g
szénh.
9 g
zsír
Csirkés ragulevesLeves28 perc

Csirkés raguleves

7 lépés
339
kcal
30 g
feh.
21 g
szénh.
13 g
zsír
Csirkés rakott tésztaFőétel10 perc

Csirkés rakott tészta

5 lépés
499
kcal
56 g
feh.
54 g
szénh.
5 g
zsír
Csirkés sajtos tacoGyorskaja10 perc

Csirkés sajtos taco

4 lépés
174
kcal
21 g
feh.
12 g
szénh.
4 g
zsír
Csirkés waldorf salátaFőétel10 perc

Csirkés waldorf saláta

4 lépés
346
kcal
35 g
feh.
22 g
szénh.
12 g
zsír
Csirkés-kolbászos sült tésztaFőétel30 perc

Csirkés-kolbászos sült tészta

5 lépés
428
kcal
44 g
feh.
42 g
szénh.
9 g
zsír
Csokis banánkenyérDesszert35 perc

Csokis banánkenyér

3 lépés
192
kcal
12 g
feh.
25 g
szénh.
4 g
zsír
Csokis fatörzs süteményDesszert12 perc

Csokis fatörzs sütemény

3 lépés
159
kcal
16 g
feh.
11 g
szénh.
5 g
zsír
Csokis meggyes muffinDesszert20 perc

Csokis meggyes muffin

3 lépés
118
kcal
13 g
feh.
14 g
szénh.
1 g
zsír
Csokis pisztáciás sült zabReggeli édes25 perc

Csokis pisztáciás sült zab

3 lépés
448
kcal
34 g
feh.
46 g
szénh.
13 g
zsír
Csokis sajttortaDesszert30 perc

Csokis sajttorta

3 lépés
136
kcal
17 g
feh.
9 g
szénh.
4 g
zsír
Csokis sütőben sült fánkDesszert20 perc

Csokis sütőben sült fánk

3 lépés
102
kcal
11 g
feh.
13 g
szénh.
1 g
zsír
Csokis trufflegolyókDesszert—

Csokis trufflegolyók

3 lépés
38
kcal
3 g
feh.
1 g
szénh.
2 g
zsír
Csokis-banános fehérjés zabkekszekReggeli édes12 perc

Csokis-banános fehérjés zabkekszek

2 lépés
80
kcal
5 g
feh.
11 g
szénh.
2 g
zsír
Csokis-diós zabkekszDesszert12 perc

Csokis-diós zabkeksz

4 lépés
152
kcal
3 g
feh.
12 g
szénh.
10 g
zsír
Csúnya diós babkaDesszert25 perc

Csúnya diós babka

4 lépés
144
kcal
6 g
feh.
17 g
szénh.
5 g
zsír
Diós angyalszem sütiDesszert15 perc

Diós angyalszem süti

3 lépés
54
kcal
2 g
feh.
4 g
szénh.
3 g
zsír
Dupla sajtos darálthúsos pizzaGyorskaja23 perc

Dupla sajtos darálthúsos pizza

4 lépés
580
kcal
44 g
feh.
55 g
szénh.
19 g
zsír
Duplasajtos hagymás-burgonyás frittataReggeli sós40 perc

Duplasajtos hagymás-burgonyás frittata

5 lépés
311
kcal
28 g
feh.
19 g
szénh.
13 g
zsír
Duplasajtos paradicsomos csirkés gnocchiFőétel20 perc

Duplasajtos paradicsomos csirkés gnocchi

3 lépés
434
kcal
41 g
feh.
49 g
szénh.
5 g
zsír
Édes bundáskenyér joghurttal és bogyós gyümikkelReggeli édes—

Édes bundáskenyér joghurttal és bogyós gyümikkel

3 lépés
382
kcal
27 g
feh.
35 g
szénh.
11 g
zsír
Édes, francia bundáskenyérReggeli édes—

Édes, francia bundáskenyér

3 lépés
355
kcal
30 g
feh.
42 g
szénh.
7 g
zsír
Édesburgonyás brownie - lisztmentesDesszert50 perc

Édesburgonyás brownie - lisztmentes

4 lépés
108
kcal
7 g
feh.
9 g
szénh.
4 g
zsír
Édesburgonyás chilis babFőétel35 perc

Édesburgonyás chilis bab

4 lépés
387
kcal
36 g
feh.
40 g
szénh.
8 g
zsír
Édesburgonyás nachosFőétel1.1 óra

Édesburgonyás nachos

5 lépés
341
kcal
28 g
feh.
22 g
szénh.
14 g
zsír
Egy adagos air fryer pizzaGyorskaja35 perc

Egy adagos air fryer pizza

5 lépés
498
kcal
32 g
feh.
60 g
szénh.
14 g
zsír
Egy adagos fehérjés brownieDesszert20 perc

Egy adagos fehérjés brownie

4 lépés
200
kcal
17 g
feh.
17 g
szénh.
7 g
zsír
Egy serpenyős BBQ csirke-rizsFőétel20 perc

Egy serpenyős BBQ csirke-rizs

4 lépés
446
kcal
47 g
feh.
48 g
szénh.
6 g
zsír
Egy serpenyős cheddaros-brokkolis rizseshúsFőétel26 perc

Egy serpenyős cheddaros-brokkolis rizseshús

3 lépés
391
kcal
36 g
feh.
47 g
szénh.
5 g
zsír
Egy serpenyős fehérbabos darált sertéshúsFőétel32 perc

Egy serpenyős fehérbabos darált sertéshús

4 lépés
395
kcal
36 g
feh.
18 g
szénh.
18 g
zsír
Egy serpenyős franciahagymás húsgombócok rizzselFőétel56 perc

Egy serpenyős franciahagymás húsgombócok rizzsel

5 lépés
400
kcal
29 g
feh.
47 g
szénh.
11 g
zsír
Egy serpenyős sütőtökös rizottó sertéshússal és kelkáposztávalFőétel27 perc

Egy serpenyős sütőtökös rizottó sertéshússal és kelkáposztával

3 lépés
364
kcal
24 g
feh.
41 g
szénh.
13 g
zsír
Egy serpenyős Tejszínes csirkés-brokkolis tésztaFőétel28 perc

Egy serpenyős Tejszínes csirkés-brokkolis tészta

5 lépés
361
kcal
34 g
feh.
39 g
szénh.
8 g
zsír
Egy tepsis balzsamecetes-mézes csirke krumplivalFőétel1.1 óra

Egy tepsis balzsamecetes-mézes csirke krumplival

5 lépés
396
kcal
43 g
feh.
41 g
szénh.
6 g
zsír
Egy tepsis magyaros csirkecombFőétel1.4 óra

Egy tepsis magyaros csirkecomb

6 lépés
422
kcal
40 g
feh.
48 g
szénh.
8 g
zsír
Egy tepsis magyaros gnocchiFőétel1.1 óra

Egy tepsis magyaros gnocchi

3 lépés
444
kcal
37 g
feh.
42 g
szénh.
13 g
zsír
Egy tepsis őszi csirkecomb édesburgonyávalFőétel30 perc

Egy tepsis őszi csirkecomb édesburgonyával

4 lépés
366
kcal
31 g
feh.
54 g
szénh.
6 g
zsír
Egy tepsis savanyúkáposztás csirkemell krumplivalFőétel40 perc

Egy tepsis savanyúkáposztás csirkemell krumplival

4 lépés
375
kcal
46 g
feh.
38 g
szénh.
3 g
zsír
Egyszerű ramen levesLeves—

Egyszerű ramen leves

3 lépés
336
kcal
29 g
feh.
40 g
szénh.
6 g
zsír
Egyszerű Spanyol bablevesLeves25 perc

Egyszerű Spanyol bableves

7 lépés
291
kcal
17 g
feh.
37 g
szénh.
5 g
zsír
Epres banánkenyérDesszert35 perc

Epres banánkenyér

3 lépés
110
kcal
6 g
feh.
14 g
szénh.
2 g
zsír
Epres morzsasütiReggeli édes15 perc

Epres morzsasüti

6 lépés
188
kcal
15 g
feh.
20 g
szénh.
3 g
zsír
Étcsokis meggyes brownieDesszert27 perc

Étcsokis meggyes brownie

3 lépés
111
kcal
8 g
feh.
9 g
szénh.
4 g
zsír
Fagyis sütidesszertFagyi—

Fagyis sütidesszert

3 lépés
278
kcal
26 g
feh.
23 g
szénh.
9 g
zsír
FagyiszendvicsDesszert40 perc

Fagyiszendvics

4 lépés
108
kcal
10 g
feh.
13 g
szénh.
2 g
zsír
Fahéjas szilvás másnapos zabkásaReggeli édes—

Fahéjas szilvás másnapos zabkása

2 lépés
363
kcal
38 g
feh.
38 g
szénh.
5 g
zsír
Fajitás halloumi wrapFőétel—

Fajitás halloumi wrap

4 lépés
426
kcal
24 g
feh.
38 g
szénh.
19 g
zsír
Fajitával töltött héjában sült krumpliFőétel36 perc

Fajitával töltött héjában sült krumpli

3 lépés
351
kcal
41 g
feh.
31 g
szénh.
5 g
zsír
Fehérbab krémlevesLeves15 perc

Fehérbab krémleves

4 lépés
253
kcal
14 g
feh.
40 g
szénh.
7 g
zsír
Fehércsokis mézeskalácsgolyókDesszert—

Fehércsokis mézeskalácsgolyók

3 lépés
57
kcal
4 g
feh.
6 g
szénh.
2 g
zsír
Fehérjepudding palacsintaReggeli édes—

Fehérjepudding palacsinta

1 lépés
398
kcal
31 g
feh.
48 g
szénh.
9 g
zsír
Fehérjés almás süteményDesszert35 perc

Fehérjés almás sütemény

5 lépés
135
kcal
12 g
feh.
17 g
szénh.
2 g
zsír
Fehérjés bagelNasi15 perc

Fehérjés bagel

4 lépés
201
kcal
22 g
feh.
28 g
szénh.
2 g
zsír
Fehérjés brownieDesszert55 perc

Fehérjés brownie

3 lépés
104
kcal
9 g
feh.
11 g
szénh.
4 g
zsír
Fehérjés citromos mákos kenyérDesszert35 perc

Fehérjés citromos mákos kenyér

4 lépés
134
kcal
9 g
feh.
19 g
szénh.
3 g
zsír
Fehérjés csokis zabszeletekDesszert25 perc

Fehérjés csokis zabszeletek

3 lépés
323
kcal
26 g
feh.
41 g
szénh.
7 g
zsír
Fehérjés gofriReggeli édes—

Fehérjés gofri

1 lépés
284
kcal
34 g
feh.
17 g
szénh.
7 g
zsír
Fehérjés pillecukorDesszert30 perc

Fehérjés pillecukor

3 lépés
23
kcal
4 g
feh.
1 g
szénh.
0 g
zsír
Fehérjés puffancsDesszert10 perc

Fehérjés puffancs

1 lépés
107
kcal
10 g
feh.
3 g
szénh.
5 g
zsír
Fehérjés rocky roadDesszert—

Fehérjés rocky road

4 lépés
110
kcal
6 g
feh.
19 g
szénh.
1 g
zsír
Fehérjés sajttorta alapreceptDesszert30 perc

Fehérjés sajttorta alaprecept

2 lépés
105
kcal
18 g
feh.
4 g
szénh.
2 g
zsír
Fehérjés tejbegríz - vagy simaReggeli édes5 perc

Fehérjés tejbegríz - vagy sima

3 lépés
304
kcal
26 g
feh.
38 g
szénh.
5 g
zsír
Fehérjés tejberizsDesszert10 perc

Fehérjés tejberizs

1 lépés
327
kcal
—
feh.
52 g
szénh.
2 g
zsír
Feketeerdő weetabixReggeli édes—

Feketeerdő weetabix

2 lépés
428
kcal
42 g
feh.
48 g
szénh.
7 g
zsír
Felhő “lángos”Reggeli sós10 perc

Felhő “lángos”

3 lépés
396
kcal
52 g
feh.
7 g
szénh.
17 g
zsír
Felhő alapReggeli sós10 perc

Felhő alap

3 lépés
196
kcal
40 g
feh.
3 g
szénh.
2 g
zsír
Ferrero másnapos weetabixReggeli édes—

Ferrero másnapos weetabix

3 lépés
420
kcal
34 g
feh.
48 g
szénh.
10 g
zsír
Feta sajtos csirkés saláta házi joghurtos szósszalFőétel—

Feta sajtos csirkés saláta házi joghurtos szósszal

3 lépés
290
kcal
44 g
feh.
12 g
szénh.
7 g
zsír
Fetás bundáskenyérReggeli sós—

Fetás bundáskenyér

3 lépés
119
kcal
9 g
feh.
12 g
szénh.
4 g
zsír
Fetás gnocchi csirkével, gombával és spenóttal - egy tepsisFőétel30 perc

Fetás gnocchi csirkével, gombával és spenóttal - egy tepsis

4 lépés
416
kcal
39 g
feh.
35 g
szénh.
11 g
zsír
Fetás paradicsomos tésztaFőétel30 perc

Fetás paradicsomos tészta

4 lépés
392
kcal
17 g
feh.
45 g
szénh.
15 g
zsír
Fetás-lecsós reggeli burritóReggeli sós17 perc

Fetás-lecsós reggeli burritó

3 lépés
407
kcal
22 g
feh.
34 g
szénh.
17 g
zsír
Fetás-tojásfehérjés tortilla wrapReggeli sós5 perc

Fetás-tojásfehérjés tortilla wrap

3 lépés
387
kcal
29 g
feh.
39 g
szénh.
12 g
zsír
Fish and chipsFőétel30 perc

Fish and chips

3 lépés
390
kcal
37 g
feh.
43 g
szénh.
4 g
zsír
Fokhagymás-zöldfűszeres gnocchi csirkemellelFőétel18 perc

Fokhagymás-zöldfűszeres gnocchi csirkemellel

4 lépés
349
kcal
37 g
feh.
39 g
szénh.
2 g
zsír
FranciasalátaKöret—

Franciasaláta

3 lépés
132
kcal
9 g
feh.
18 g
szénh.
3 g
zsír
Galuskás borsólevesLeves29 perc

Galuskás borsóleves

6 lépés
221
kcal
10 g
feh.
26 g
szénh.
6 g
zsír
GesztenyegolyóDesszert10 perc

Gesztenyegolyó

4 lépés
39
kcal
3 g
feh.
5 g
szénh.
1 g
zsír
GesztenyepüréDesszert—

Gesztenyepüré

3 lépés
234
kcal
2 g
feh.
34 g
szénh.
9 g
zsír
Gesztenyés keksztekercsDesszert—

Gesztenyés keksztekercs

4 lépés
77
kcal
6 g
feh.
11 g
szénh.
1 g
zsír
Gesztenyés-hagymás töltött csirkemell krumplival és kelbimbóval - egy tepsisFőétel1.1 óra

Gesztenyés-hagymás töltött csirkemell krumplival és kelbimbóval - egy tepsis

5 lépés
387
kcal
41 g
feh.
39 g
szénh.
6 g
zsír
Gnocchi bolognaiFőétel10 perc

Gnocchi bolognai

4 lépés
411
kcal
36 g
feh.
47 g
szénh.
7 g
zsír
Görög csirkefasírt citromos-kapros rizzselFőétel37 perc

Görög csirkefasírt citromos-kapros rizzsel

4 lépés
416
kcal
37 g
feh.
51 g
szénh.
6 g
zsír
Görögös csirkeburgerGyorskaja5 perc

Görögös csirkeburger

4 lépés
417
kcal
49 g
feh.
33 g
szénh.
9 g
zsír
Gyros tálFőétel35 perc

Gyros tál

5 lépés
402
kcal
45 g
feh.
46 g
szénh.
4 g
zsír
Hagymás parmezános csirkeFőétel25 perc

Hagymás parmezános csirke

4 lépés
297
kcal
40 g
feh.
10 g
szénh.
9 g
zsír
Hawaii csirkemellFőétel30 perc

Hawaii csirkemell

2 lépés
224
kcal
34 g
feh.
9 g
szénh.
4 g
zsír
Házi csirke nuggetsFőétel23 perc

Házi csirke nuggets

3 lépés
42
kcal
6 g
feh.
2 g
szénh.
1 g
zsír
Házi flatbreadNasi4 perc

Házi flatbread

4 lépés
120
kcal
6 g
feh.
23 g
szénh.
0 g
zsír
Házi tojásos baconos McmuffinReggeli sós—

Házi tojásos baconos Mcmuffin

1 lépés
364
kcal
17 g
feh.
26 g
szénh.
21 g
zsír
Hideg meggylevesDesszert40 perc

Hideg meggyleves

4 lépés
134
kcal
4 g
feh.
24 g
szénh.
4 g
zsír
Hummuszos, céklás csirkés szendvicsFőétel—

Hummuszos, céklás csirkés szendvics

2 lépés
240
kcal
22 g
feh.
24 g
szénh.
7 g
zsír
joghurtos áfonyás reggeli péksütiReggeli édes20 perc

joghurtos áfonyás reggeli péksüti

5 lépés
209
kcal
23 g
feh.
21 g
szénh.
4 g
zsír
Joghurtos csirkemell házi flatbreadben mediterrán salátávalFőétel30 perc

Joghurtos csirkemell házi flatbreadben mediterrán salátával

5 lépés
321
kcal
42 g
feh.
31 g
szénh.
2 g
zsír
Joghurtos málnás palacsintaReggeli édes1 perc

Joghurtos málnás palacsinta

4 lépés
108
kcal
10 g
feh.
11 g
szénh.
2 g
zsír
Joghurtos pudingos sütiDesszert1.8 óra

Joghurtos pudingos süti

4 lépés
82
kcal
7 g
feh.
8 g
szénh.
2 g
zsír
Joghurtos reggeli pirítósReggeli édes—

Joghurtos reggeli pirítós

5 lépés
127
kcal
11 g
feh.
13 g
szénh.
3 g
zsír
Joghurtos salátaKöret—

Joghurtos saláta

1 lépés
56
kcal
4 g
feh.
7 g
szénh.
2 g
zsír
Joghurtos tiramisuDesszert—

Joghurtos tiramisu

4 lépés
347
kcal
33 g
feh.
48 g
szénh.
3 g
zsír
Joghurttál granolávalReggeli édes3 perc

Joghurttál granolával

3 lépés
322
kcal
35 g
feh.
30 g
szénh.
5 g
zsír
Karácsonyi franciapirítósReggeli édes7 perc

Karácsonyi franciapirítós

4 lépés
396
kcal
36 g
feh.
44 g
szénh.
8 g
zsír
Karamellizált hagymás burgerGyorskaja—

Karamellizált hagymás burger

3 lépés
384
kcal
35 g
feh.
33 g
szénh.
12 g
zsír
Kávés ninja creamiFagyi—

Kávés ninja creami

3 lépés
245
kcal
31 g
feh.
18 g
szénh.
6 g
zsír
Kelkáposzta levesLeves35 perc

Kelkáposzta leves

4 lépés
271
kcal
8 g
feh.
36 g
szénh.
9 g
zsír
KókuszgolyóDesszert—

Kókuszgolyó

1 lépés
83
kcal
5 g
feh.
9 g
szénh.
2 g
zsír
KókuszkockaDesszert20 perc

Kókuszkocka

5 lépés
83
kcal
5 g
feh.
9 g
szénh.
2 g
zsír
Kókuszos-mangós másnapos zabkásaReggeli édes—

Kókuszos-mangós másnapos zabkása

3 lépés
401
kcal
34 g
feh.
42 g
szénh.
10 g
zsír
Kókuszos-mangós ninja creamiFagyi—

Kókuszos-mangós ninja creami

3 lépés
451
kcal
37 g
feh.
48 g
szénh.
12 g
zsír
Kolbászos karfiollevesLeves20 perc

Kolbászos karfiolleves

4 lépés
129
kcal
6 g
feh.
11 g
szénh.
6 g
zsír
Kopogtatós csokis mousseDesszert2 perc

Kopogtatós csokis mousse

3 lépés
352
kcal
52 g
feh.
22 g
szénh.
6 g
zsír
Körözött túróSzendvicskrém—

Körözött túró

1 lépés
145
kcal
26 g
feh.
8 g
szénh.
1 g
zsír
Körtés-diós sütiDesszert30 perc

Körtés-diós süti

5 lépés
172
kcal
14 g
feh.
18 g
szénh.
6 g
zsír
Krémes mustáros sertésszeletFőétel40 perc

Krémes mustáros sertésszelet

4 lépés
318
kcal
32 g
feh.
13 g
szénh.
19 g
zsír
Krémsajtos, cukkinis tészta csirkemellelFőétel5 perc

Krémsajtos, cukkinis tészta csirkemellel

5 lépés
461
kcal
49 g
feh.
43 g
szénh.
8 g
zsír
KrumplifőzelékKöret55 perc

Krumplifőzelék

4 lépés
201
kcal
4 g
feh.
31 g
szénh.
6 g
zsír
Krumplifőzelék pulykafasírttalKöret1.6 óra

Krumplifőzelék pulykafasírttal

4 lépés
364
kcal
41 g
feh.
34 g
szénh.
8 g
zsír
KrumplipüréKöret20 perc

Krumplipüré

3 lépés
175
kcal
4 g
feh.
28 g
szénh.
5 g
zsír
KrumplisalátaKöret10 perc

Krumplisaláta

2 lépés
226
kcal
9 g
feh.
42 g
szénh.
2 g
zsír
Kurkumás csirkecomb krumplival - egy tepsisFőétel50 perc

Kurkumás csirkecomb krumplival - egy tepsis

6 lépés
307
kcal
29 g
feh.
35 g
szénh.
5 g
zsír
LasagneFőétel30 perc

Lasagne

4 lépés
394
kcal
30 g
feh.
25 g
szénh.
16 g
zsír
Lasagne enchiladasFőétel37 perc

Lasagne enchiladas

6 lépés
429
kcal
34 g
feh.
41 g
szénh.
14 g
zsír
Lazacos tacoFőétel15 perc

Lazacos taco

3 lépés
259
kcal
15 g
feh.
17 g
szénh.
15 g
zsír
LecsóKöret20 perc

Lecsó

3 lépés
83
kcal
3 g
feh.
17 g
szénh.
1 g
zsír
Legegyszerűbb csirkés saláta pitta kenyérrelFőétel—

Legegyszerűbb csirkés saláta pitta kenyérrel

3 lépés
390
kcal
42 g
feh.
40 g
szénh.
9 g
zsír
LencsefőzelékKöret35 perc

Lencsefőzelék

3 lépés
262
kcal
16 g
feh.
43 g
szénh.
4 g
zsír
Lencsés-gombás marharagu tésztávalFőétel50 perc

Lencsés-gombás marharagu tésztával

8 lépés
438
kcal
29 g
feh.
49 g
szénh.
14 g
zsír
Light székelykáposzta csirkemellbőlFőétel55 perc

Light székelykáposzta csirkemellből

4 lépés
319
kcal
41 g
feh.
15 g
szénh.
10 g
zsír
Lisztmentes ‘sacher torta’Desszert45 perc

Lisztmentes ‘sacher torta’

6 lépés
107
kcal
14 g
feh.
6 g
szénh.
3 g
zsír
Lisztmentes banános palacsintaReggeli édes1 perc

Lisztmentes banános palacsinta

2 lépés
344
kcal
33 g
feh.
29 g
szénh.
9 g
zsír
Mac and cheeseFőétel15 perc

Mac and cheese

5 lépés
386
kcal
37 g
feh.
44 g
szénh.
6 g
zsír
MadártejDesszert3 perc

Madártej

6 lépés
196
kcal
13 g
feh.
18 g
szénh.
8 g
zsír
Madártejes ninja creamiFagyi—

Madártejes ninja creami

3 lépés
253
kcal
32 g
feh.
29 g
szénh.
1 g
zsír
Mákos-szilvás sajttortaDesszert30 perc

Mákos-szilvás sajttorta

2 lépés
134
kcal
18 g
feh.
9 g
szénh.
3 g
zsír
MákosgubaReggeli édes48 perc

Mákosguba

8 lépés
378
kcal
23 g
feh.
50 g
szénh.
9 g
zsír
Málnás fehérjés muffinDesszert30 perc

Málnás fehérjés muffin

4 lépés
85
kcal
9 g
feh.
9 g
szénh.
1 g
zsír
Málnás másnapos zabkásaReggeli édes—

Málnás másnapos zabkása

4 lépés
399
kcal
48 g
feh.
36 g
szénh.
5 g
zsír
Málnás mousseDesszert4 perc

Málnás mousse

3 lépés
159
kcal
23 g
feh.
12 g
szénh.
0 g
zsír
Málnás zabkása creamiFagyi—

Málnás zabkása creami

3 lépés
496
kcal
50 g
feh.
59 g
szénh.
6 g
zsír
Maradékmentő zöldséglevesLeves30 perc

Maradékmentő zöldségleves

3 lépés
159
kcal
5 g
feh.
23 g
szénh.
4 g
zsír
Másnapos tiramisu WeetabixReggeli édes—

Másnapos tiramisu Weetabix

3 lépés
266
kcal
26 g
feh.
39 g
szénh.
1 g
zsír
Mediterrán inspirált rántottaReggeli sós—

Mediterrán inspirált rántotta

3 lépés
283
kcal
30 g
feh.
9 g
szénh.
14 g
zsír
Mediterrán rizseshús - egy serpenyősFőétel35 perc

Mediterrán rizseshús - egy serpenyős

5 lépés
381
kcal
39 g
feh.
47 g
szénh.
2 g
zsír
Mediterrán tükörtojás - zöldséggel, fetávalReggeli sós—

Mediterrán tükörtojás - zöldséggel, fetával

3 lépés
216
kcal
21 g
feh.
6 g
szénh.
12 g
zsír
Mexikói csirkemellFőétel15 perc

Mexikói csirkemell

6 lépés
255
kcal
33 g
feh.
15 g
szénh.
4 g
zsír
Mézes-mustáros sertésszűz krumplival - egy tepsisFőétel40 perc

Mézes-mustáros sertésszűz krumplival - egy tepsis

4 lépés
300
kcal
30 g
feh.
35 g
szénh.
7 g
zsír
Mini Fahéjas csigaDesszert12 perc

Mini Fahéjas csiga

3 lépés
63
kcal
3 g
feh.
11 g
szénh.
0 g
zsír
Mini kakaós csigaDesszert12 perc

Mini kakaós csiga

3 lépés
70
kcal
4 g
feh.
12 g
szénh.
1 g
zsír
Mini nutellás fánkokDesszert12 perc

Mini nutellás fánkok

5 lépés
89
kcal
3 g
feh.
14 g
szénh.
2 g
zsír
Mini pogikNasi15 perc

Mini pogik

4 lépés
13
kcal
1 g
feh.
2 g
szénh.
0 g
zsír
Mogyoróvajas-”lekváros” másnapos zabkásaReggeli édes—

Mogyoróvajas-”lekváros” másnapos zabkása

4 lépés
357
kcal
35 g
feh.
30 g
szénh.
9 g
zsír
Mozzarellás csirkés tészta baconnelEgyéb15 perc

Mozzarellás csirkés tészta baconnel

5 lépés
375
kcal
35 g
feh.
32 g
szénh.
11 g
zsír
Mustáros csirketokány borsós rizzselFőétel10 perc

Mustáros csirketokány borsós rizzsel

3 lépés
413
kcal
41 g
feh.
47 g
szénh.
6 g
zsír
Mustáros-rozmaringos csirkemell krumplival - egy tepsisFőétel40 perc

Mustáros-rozmaringos csirkemell krumplival - egy tepsis

4 lépés
381
kcal
39 g
feh.
43 g
szénh.
7 g
zsír
Nagyon csokis muffinDesszert20 perc

Nagyon csokis muffin

5 lépés
123
kcal
15 g
feh.
12 g
szénh.
2 g
zsír
Nem hagyományos mákos bejgliDesszert25 perc

Nem hagyományos mákos bejgli

4 lépés
90
kcal
4 g
feh.
12 g
szénh.
3 g
zsír
Ninja creami alapreceptFagyi—

Ninja creami alaprecept

3 lépés
301
kcal
32 g
feh.
28 g
szénh.
7 g
zsír
Nokedli - galuskaKöret—

Nokedli - galuska

2 lépés
170
kcal
5 g
feh.
28 g
szénh.
4 g
zsír
Norman ramen leveseLeves—

Norman ramen levese

3 lépés
487
kcal
36 g
feh.
60 g
szénh.
10 g
zsír
Olasz esküvői levesLeves23 perc

Olasz esküvői leves

4 lépés
256
kcal
22 g
feh.
16 g
szénh.
11 g
zsír
Olasz húsgombóc levesLeves41 perc

Olasz húsgombóc leves

5 lépés
384
kcal
35 g
feh.
31 g
szénh.
12 g
zsír
Olaszos húsgolyók spagettivelFőétel38 perc

Olaszos húsgolyók spagettivel

5 lépés
492
kcal
35 g
feh.
57 g
szénh.
14 g
zsír
Oreo ninja creamiFagyi—

Oreo ninja creami

4 lépés
449
kcal
33 g
feh.
51 g
szénh.
13 g
zsír
Oreos fehérjés brownieDesszert45 perc

Oreos fehérjés brownie

3 lépés
149
kcal
10 g
feh.
18 g
szénh.
4 g
zsír
Óvári csirkemellFőétel20 perc

Óvári csirkemell

3 lépés
206
kcal
39 g
feh.
3 g
szénh.
3 g
zsír
Őszi kelkáposztafőzelékKöret30 perc

Őszi kelkáposztafőzelék

4 lépés
106
kcal
5 g
feh.
23 g
szénh.
4 g
zsír
Őszi kelkáposztafőzelék marhafasírttalFőétel45 perc

Őszi kelkáposztafőzelék marhafasírttal

5 lépés
381
kcal
30 g
feh.
30 g
szénh.
20 g
zsír
Őszi lazacos tálFőétel1 óra

Őszi lazacos tál

4 lépés
473
kcal
29 g
feh.
68 g
szénh.
13 g
zsír
Őszi minestrone levesLeves40 perc

Őszi minestrone leves

4 lépés
254
kcal
9 g
feh.
36 g
szénh.
5 g
zsír
Őszi rakott gnocchiFőétel1.5 óra

Őszi rakott gnocchi

4 lépés
400
kcal
34 g
feh.
42 g
szénh.
10 g
zsír
Őszi rizseshús - egy serpenyősFőétel40 perc

Őszi rizseshús - egy serpenyős

4 lépés
340
kcal
30 g
feh.
45 g
szénh.
4 g
zsír
Palacsinta alaprecept - édes és sósReggeli édes1 perc

Palacsinta alaprecept - édes és sós

2 lépés
79
kcal
7 g
feh.
8 g
szénh.
2 g
zsír
Pantastico lusta pizzaGyorskaja8 perc

Pantastico lusta pizza

4 lépés
458
kcal
32 g
feh.
66 g
szénh.
7 g
zsír
Paprikás csirkés alfredoFőétel8 perc

Paprikás csirkés alfredo

3 lépés
340
kcal
38 g
feh.
33 g
szénh.
5 g
zsír
Pár összetevős túrós sütiDesszert2 óra

Pár összetevős túrós süti

1 lépés
100
kcal
12 g
feh.
7 g
szénh.
2 g
zsír
Paradicsomszósz húsgombóccalKöret—

Paradicsomszósz húsgombóccal

5 lépés
403
kcal
36 g
feh.
40 g
szénh.
12 g
zsír
Pastel de nataDesszert10 perc

Pastel de nata

4 lépés
114
kcal
7 g
feh.
9 g
szénh.
6 g
zsír
PásztorpiteFőétel57 perc

Pásztorpite

6 lépés
389
kcal
36 g
feh.
36 g
szénh.
10 g
zsír
Pásztorpités gnocchiFőétel30 perc

Pásztorpités gnocchi

4 lépés
370
kcal
24 g
feh.
41 g
szénh.
11 g
zsír
Philly cheesesteak tésztaFőétel10 perc

Philly cheesesteak tészta

5 lépés
463
kcal
35 g
feh.
33 g
szénh.
19 g
zsír
Pizzás csirkemellFőétel15 perc

Pizzás csirkemell

4 lépés
338
kcal
54 g
feh.
8 g
szénh.
9 g
zsír
Pizzás töltött húsFőétel25 perc

Pizzás töltött hús

5 lépés
261
kcal
33 g
feh.
3 g
szénh.
9 g
zsír
PizzáscsigaNasi32 perc

Pizzáscsiga

5 lépés
122
kcal
8 g
feh.
20 g
szénh.
1 g
zsír
Pritaminos csirkés quesadillaFőétel—

Pritaminos csirkés quesadilla

2 lépés
200
kcal
20 g
feh.
16 g
szénh.
6 g
zsír
Pudingos csokis piskótaDesszert20 perc

Pudingos csokis piskóta

3 lépés
112
kcal
10 g
feh.
13 g
szénh.
2 g
zsír
Pulykás phoKöret43 perc

Pulykás pho

4 lépés
239
kcal
26 g
feh.
22 g
szénh.
4 g
zsír
Pulykás quesadillaFőétel—

Pulykás quesadilla

2 lépés
383
kcal
39 g
feh.
35 g
szénh.
8 g
zsír
Rákóczi túrós weetabixReggeli édes—

Rákóczi túrós weetabix

2 lépés
364
kcal
38 g
feh.
42 g
szénh.
5 g
zsír
Rakott karfiolFőétel50 perc

Rakott karfiol

6 lépés
435
kcal
50 g
feh.
35 g
szénh.
10 g
zsír
Rakott karfiol gnocchival és csirkévelFőétel49 perc

Rakott karfiol gnocchival és csirkével

4 lépés
397
kcal
43 g
feh.
38 g
szénh.
7 g
zsír
Rakott kelFőétel50 perc

Rakott kel

6 lépés
378
kcal
43 g
feh.
45 g
szénh.
8 g
zsír
Rakott zöldbabFőétel55 perc

Rakott zöldbab

6 lépés
443
kcal
49 g
feh.
35 g
szénh.
9 g
zsír
Rántotthús sütőbenFőétel30 perc

Rántotthús sütőben

6 lépés
236
kcal
34 g
feh.
14 g
szénh.
4 g
zsír
Reggeli Dobozka: paradicsomos babbal, halloumival és tojássalReggeli sós20 perc

Reggeli Dobozka: paradicsomos babbal, halloumival és tojással

5 lépés
351
kcal
23 g
feh.
28 g
szénh.
14 g
zsír
Reggeli quesadillaReggeli sós—

Reggeli quesadilla

3 lépés
381
kcal
30 g
feh.
39 g
szénh.
10 g
zsír
Reggeli tojásos hajtott wrapReggeli sós—

Reggeli tojásos hajtott wrap

3 lépés
400
kcal
27 g
feh.
36 g
szénh.
17 g
zsír
Reggeli tojásos-baconos tacoFőétel—

Reggeli tojásos-baconos taco

3 lépés
438
kcal
35 g
feh.
45 g
szénh.
14 g
zsír
Reggeli tortilla pizzaReggeli sós20 perc

Reggeli tortilla pizza

6 lépés
418
kcal
37 g
feh.
38 g
szénh.
13 g
zsír
Rejtett zöldséges bolognaiFőétel15 perc

Rejtett zöldséges bolognai

4 lépés
385
kcal
31 g
feh.
38 g
szénh.
12 g
zsír
Rejtett zöldséges csirkés húsgolyók bazsalikomos paradicsomszószban spagettivelFőétel49 perc

Rejtett zöldséges csirkés húsgolyók bazsalikomos paradicsomszószban spagettivel

4 lépés
383
kcal
34 g
feh.
49 g
szénh.
4 g
zsír
Rejtett zöldséges egy serpenyős rizottoFőétel35 perc

Rejtett zöldséges egy serpenyős rizotto

3 lépés
375
kcal
28 g
feh.
44 g
szénh.
8 g
zsír
Répatorta 1.0Desszert30 perc

Répatorta 1.0

5 lépés
217
kcal
17 g
feh.
25 g
szénh.
5 g
zsír
Répatorta 2.0Desszert30 perc

Répatorta 2.0

5 lépés
201
kcal
17 g
feh.
21 g
szénh.
6 g
zsír
Répatortás gofriReggeli édes—

Répatortás gofri

1 lépés
115
kcal
9 g
feh.
15 g
szénh.
2 g
zsír
Répatortás sült zabkásaReggeli édes25 perc

Répatortás sült zabkása

4 lépés
346
kcal
24 g
feh.
41 g
szénh.
8 g
zsír
Reszelt almás amerikai palacsintaReggeli édes—

Reszelt almás amerikai palacsinta

1 lépés
354
kcal
31 g
feh.
56 g
szénh.
1 g
zsír
Resztelt csirkemájFőétel30 perc

Resztelt csirkemáj

3 lépés
164
kcal
22 g
feh.
4 g
szénh.
6 g
zsír
Réteges almás sütiDesszert1 óra

Réteges almás süti

4 lépés
122
kcal
7 g
feh.
13 g
szénh.
5 g
zsír
Réteslapos QuicheReggeli sós—

Réteslapos Quiche

6 lépés
247
kcal
28 g
feh.
12 g
szénh.
9 g
zsír
Rizsescsokis másnapos zabkásaReggeli édes—

Rizsescsokis másnapos zabkása

4 lépés
432
kcal
36 g
feh.
46 g
szénh.
10 g
zsír
RizskochDesszert1 óra

Rizskoch

3 lépés
128
kcal
11 g
feh.
20 g
szénh.
1 g
zsír
Sajtburger hajtott wrapGyorskaja—

Sajtburger hajtott wrap

4 lépés
423
kcal
39 g
feh.
47 g
szénh.
13 g
zsír
Sajtburger smash tacoGyorskaja5 perc

Sajtburger smash taco

3 lépés
440
kcal
51 g
feh.
32 g
szénh.
12 g
zsír
Sajtburger tészta (egy serpenyős)Főétel20 perc

Sajtburger tészta (egy serpenyős)

4 lépés
403
kcal
38 g
feh.
31 g
szénh.
13 g
zsír
Sajtburger wrapGyorskaja—

Sajtburger wrap

3 lépés
402
kcal
32 g
feh.
40 g
szénh.
12 g
zsír
Sajtos brokkolikrémlevesLeves20 perc

Sajtos brokkolikrémleves

2 lépés
252
kcal
20 g
feh.
22 g
szénh.
8 g
zsír
Sajtos puffancsNasi32 perc

Sajtos puffancs

7 lépés
124
kcal
7 g
feh.
19 g
szénh.
2 g
zsír
Sárgarèpa és vöröslencse krémlevesLeves15 perc

Sárgarèpa és vöröslencse krémleves

2 lépés
231
kcal
11 g
feh.
39 g
szénh.
5 g
zsír
Serpenyős lasagneEgyéb5 perc

Serpenyős lasagne

5 lépés
348
kcal
33 g
feh.
30 g
szénh.
9 g
zsír
ShakshukaReggeli sós14 perc

Shakshuka

4 lépés
259
kcal
18 g
feh.
13 g
szénh.
14 g
zsír
Sonkás tojásos szendvicsReggeli sós—

Sonkás tojásos szendvics

1 lépés
379
kcal
23 g
feh.
45 g
szénh.
11 g
zsír
Sült tojás bagelbenReggeli sós15 perc

Sült tojás bagelben

2 lépés
371
kcal
39 g
feh.
28 g
szénh.
12 g
zsír
Sütés nélküli túrós citromos sütiDesszert—

Sütés nélküli túrós citromos süti

5 lépés
70
kcal
8 g
feh.
8 g
szénh.
1 g
zsír
Sütőben sült bolognaiFőétel10 perc

Sütőben sült bolognai

3 lépés
398
kcal
42 g
feh.
33 g
szénh.
10 g
zsír
Sütőben sült édes franciapirítósReggeli édes20 perc

Sütőben sült édes franciapirítós

4 lépés
470
kcal
38 g
feh.
60 g
szénh.
6 g
zsír
Sütőben sült gnocchi zöldségekkel és mini húsgolyókkalFőétel35 perc

Sütőben sült gnocchi zöldségekkel és mini húsgolyókkal

6 lépés
361
kcal
32 g
feh.
50 g
szénh.
2 g
zsír
Sütőben sült lekváros fánkDesszert22 perc

Sütőben sült lekváros fánk

4 lépés
114
kcal
7 g
feh.
17 g
szénh.
2 g
zsír
Sütőben sült palacsintatál - áfonyás vaníliásReggeli édes25 perc

Sütőben sült palacsintatál - áfonyás vaníliás

2 lépés
387
kcal
39 g
feh.
33 g
szénh.
10 g
zsír
Sütőben sült réteges bundáskenyérReggeli sós1 óra

Sütőben sült réteges bundáskenyér

4 lépés
378
kcal
39 g
feh.
36 g
szénh.
7 g
zsír
Sütőben sült töltött paprikaFőétel49 perc

Sütőben sült töltött paprika

6 lépés
388
kcal
39 g
feh.
34 g
szénh.
10 g
zsír
Sütőtök és vöröslencse krémlevesLeves20 perc

Sütőtök és vöröslencse krémleves

4 lépés
220
kcal
9 g
feh.
33 g
szénh.
6 g
zsír
Sütőtökös blondieDesszert32 perc

Sütőtökös blondie

5 lépés
132
kcal
6 g
feh.
10 g
szénh.
7 g
zsír
Sütőtökös franciapirítósReggeli édes3 perc

Sütőtökös franciapirítós

2 lépés
100
kcal
7 g
feh.
12 g
szénh.
2 g
zsír
Sütőtökös gofriReggeli édes—

Sütőtökös gofri

1 lépés
299
kcal
32 g
feh.
22 g
szénh.
8 g
zsír
Sütőtökös krémsajtos muffinDesszert25 perc

Sütőtökös krémsajtos muffin

2 lépés
143
kcal
13 g
feh.
14 g
szénh.
3 g
zsír
Sütőtökös őszi frittataReggeli sós1 óra

Sütőtökös őszi frittata

4 lépés
150
kcal
13 g
feh.
12 g
szénh.
6 g
zsír
Sütőtökös palacsintaReggeli édes3 perc

Sütőtökös palacsinta

1 lépés
339
kcal
25 g
feh.
32 g
szénh.
10 g
zsír
Sütőtökös-krémsajtos brownie - lisztmentesDesszert1 óra

Sütőtökös-krémsajtos brownie - lisztmentes

4 lépés
89
kcal
8 g
feh.
4 g
szénh.
4 g
zsír
Szardínia bolognaiFőétel15 perc

Szardínia bolognai

4 lépés
392
kcal
19 g
feh.
58 g
szénh.
9 g
zsír
Szilvás gombóc - túrósDesszert11 perc

Szilvás gombóc - túrós

5 lépés
120
kcal
11 g
feh.
17 g
szénh.
1 g
zsír
Szójaszószos-gyömbéres ázsiai káposztás stir fryFőétel17 perc

Szójaszószos-gyömbéres ázsiai káposztás stir fry

5 lépés
347
kcal
30 g
feh.
41 g
szénh.
7 g
zsír
Szuflé palacsintaReggeli édes5 perc

Szuflé palacsinta

5 lépés
288
kcal
19 g
feh.
28 g
szénh.
10 g
zsír
Szülinapi banános zabos fehérjés kekszekDesszert10 perc

Szülinapi banános zabos fehérjés kekszek

2 lépés
90
kcal
7 g
feh.
13 g
szénh.
1 g
zsír
Taco salátaFőétel—

Taco saláta

2 lépés
324
kcal
38 g
feh.
18 g
szénh.
10 g
zsír
Tarhonyás húsFőétel52 perc

Tarhonyás hús

5 lépés
382
kcal
35 g
feh.
48 g
szénh.
5 g
zsír
Tavaszi carbonaraFőétel12 perc

Tavaszi carbonara

8 lépés
444
kcal
24 g
feh.
62 g
szénh.
12 g
zsír
Tavaszi citromos csirkehúslevesLeves33 perc

Tavaszi citromos csirkehúsleves

6 lépés
327
kcal
37 g
feh.
23 g
szénh.
7 g
zsír
Tavaszi tejszínes csirkemellFőétel15 perc

Tavaszi tejszínes csirkemell

5 lépés
269
kcal
37 g
feh.
11 g
szénh.
5 g
zsír
Tejfölös zöldbablevesLeves22 perc

Tejfölös zöldbableves

7 lépés
219
kcal
8 g
feh.
18 g
szénh.
10 g
zsír
Tejszínes csirkehúsleves gnocchivalLeves22 perc

Tejszínes csirkehúsleves gnocchival

5 lépés
302
kcal
24 g
feh.
34 g
szénh.
7 g
zsír
Tejszínes csirkés rétespiteFőétel23 perc

Tejszínes csirkés rétespite

9 lépés
323
kcal
37 g
feh.
29 g
szénh.
4 g
zsír
Tejszínes gombás csirkemellFőétel25 perc

Tejszínes gombás csirkemell

4 lépés
253
kcal
33 g
feh.
9 g
szénh.
8 g
zsír
Tejszínes gombás csirkeraguFőétel11 perc

Tejszínes gombás csirkeragu

6 lépés
260
kcal
34 g
feh.
16 g
szénh.
4 g
zsír
Tejszínes tépett csirke lassúfőzőbenFőétel3 perc

Tejszínes tépett csirke lassúfőzőben

4 lépés
346
kcal
38 g
feh.
8 g
szénh.
16 g
zsír
Teljes kiőrlésű fehérjés kalácsDesszert40 perc

Teljes kiőrlésű fehérjés kalács

3 lépés
138
kcal
14 g
feh.
16 g
szénh.
1 g
zsír
Tepertős pogácsaNasi20 perc

Tepertős pogácsa

3 lépés
92
kcal
5 g
feh.
5 g
szénh.
6 g
zsír
Tepsis csirkecomb zsályával és vajtökkelFőétel30 perc

Tepsis csirkecomb zsályával és vajtökkel

1 lépés
258
kcal
33 g
feh.
7 g
szénh.
10 g
zsír
Tepsis palacsintatekercsReggeli édes17 perc

Tepsis palacsintatekercs

3 lépés
121
kcal
10 g
feh.
15 g
szénh.
2 g
zsír
Tiramisu golyókDesszert—

Tiramisu golyók

4 lépés
37
kcal
3 g
feh.
6 g
szénh.
0 g
zsír
Tiramisu pohárdesszertDesszert—

Tiramisu pohárdesszert

2 lépés
238
kcal
25 g
feh.
30 g
szénh.
2 g
zsír
Tiramisu sült zabkásaReggeli édes30 perc

Tiramisu sült zabkása

4 lépés
390
kcal
31 g
feh.
49 g
szénh.
5 g
zsír
TojáslevesLeves5 perc

Tojásleves

2 lépés
79
kcal
3 g
feh.
4 g
szénh.
6 g
zsír
TojásmuffinokReggeli sós30 perc

Tojásmuffinok

2 lépés
110
kcal
13 g
feh.
4 g
szénh.
5 g
zsír
Tojásos croissant szendvicsReggeli sós—

Tojásos croissant szendvics

1 lépés
360
kcal
22 g
feh.
27 g
szénh.
17 g
zsír
Tojásos lecsóReggeli sós—

Tojásos lecsó

1 lépés
218
kcal
23 g
feh.
23 g
szénh.
5 g
zsír
TonhalsalátaFőétel—

Tonhalsaláta

1 lépés
213
kcal
38 g
feh.
12 g
szénh.
1 g
zsír
Toszkán csirkemell gnocchivalFőétel5 perc

Toszkán csirkemell gnocchival

4 lépés
463
kcal
42 g
feh.
53 g
szénh.
7 g
zsír
Több, mint egy sima paradicsomlevesLeves29 perc

Több, mint egy sima paradicsomleves

5 lépés
220
kcal
5 g
feh.
30 g
szénh.
7 g
zsír
TökfőzelékKöret10 perc

Tökfőzelék

3 lépés
198
kcal
5 g
feh.
21 g
szénh.
11 g
zsír
Török tészta- TiktokrólFőétel—

Török tészta- Tiktokról

5 lépés
491
kcal
41 g
feh.
45 g
szénh.
16 g
zsír
Tripla csokis sütőtökös muffinDesszert20 perc

Tripla csokis sütőtökös muffin

3 lépés
72
kcal
5 g
feh.
19 g
szénh.
3 g
zsír
Túró alapú pizzaGyorskaja40 perc

Túró alapú pizza

4 lépés
625
kcal
71 g
feh.
45 g
szénh.
16 g
zsír
TúrógombócDesszert—

Túrógombóc

3 lépés
58
kcal
5 g
feh.
5 g
szénh.
2 g
zsír
Túrós amerikai palacsintaReggeli édes—

Túrós amerikai palacsinta

1 lépés
246
kcal
23 g
feh.
24 g
szénh.
6 g
zsír
Túrós felhőpalacsintaReggeli édes4 perc

Túrós felhőpalacsinta

2 lépés
346
kcal
36 g
feh.
34 g
szénh.
6 g
zsír
Túrós gyümölcsös palacsintaReggeli édes—

Túrós gyümölcsös palacsinta

4 lépés
437
kcal
43 g
feh.
42 g
szénh.
10 g
zsír
Túrós pogácsaNasi20 perc

Túrós pogácsa

3 lépés
50
kcal
5 g
feh.
4 g
szénh.
1 g
zsír
Túrós rétesDesszert25 perc

Túrós rétes

6 lépés
77
kcal
6 g
feh.
8 g
szénh.
2 g
zsír
Túrós tojásos csónakReggeli sós30 perc

Túrós tojásos csónak

5 lépés
294
kcal
30 g
feh.
16 g
szénh.
12 g
zsír
Túrós tojássaláta majonéz nélkülReggeli sós10 perc

Túrós tojássaláta majonéz nélkül

4 lépés
254
kcal
28 g
feh.
3 g
szénh.
14 g
zsír
TúróscsuszaFőétel—

Túróscsusza

4 lépés
418
kcal
31 g
feh.
56 g
szénh.
8 g
zsír
Túróval töltött kalácsReggeli édes30 perc

Túróval töltött kalács

4 lépés
224
kcal
17 g
feh.
27 g
szénh.
5 g
zsír
Tzatzikis csirkés salátaFőétel—

Tzatzikis csirkés saláta

3 lépés
148
kcal
29 g
feh.
4 g
szénh.
1 g
zsír
VajbabfőzelékKöret30 perc

Vajbabfőzelék

5 lépés
116
kcal
4 g
feh.
19 g
szénh.
2 g
zsír
Vörösbabos reggeli tacoReggeli sós7 perc

Vörösbabos reggeli taco

3 lépés
164
kcal
10 g
feh.
12 g
szénh.
7 g
zsír
ZabgofriReggeli édes—

Zabgofri

1 lépés
320
kcal
36 g
feh.
29 g
szénh.
8 g
zsír
Zabkása muffinokReggeli édes25 perc

Zabkása muffinok

4 lépés
122
kcal
8 g
feh.
17 g
szénh.
3 g
zsír
Zöld-séges rizses stir fryFőétel15 perc

Zöld-séges rizses stir fry

4 lépés
376
kcal
44 g
feh.
42 g
szénh.
3 g
zsír
Zöldbabos pulykatokányFőétel48 perc

Zöldbabos pulykatokány

6 lépés
232
kcal
33 g
feh.
14 g
szénh.
4 g
zsír
Zöldborsófőzelék (lisztmentes)Köret13 perc

Zöldborsófőzelék (lisztmentes)

3 lépés
206
kcal
11 g
feh.
21 g
szénh.
6 g
zsír
Zöldséges sajtos tócsniKöret4 perc

Zöldséges sajtos tócsni

3 lépés
55
kcal
4 g
feh.
5 g
szénh.
2 g
zsír
Zöldséges, kolbászos frittataReggeli sós30 perc

Zöldséges, kolbászos frittata

3 lépés
292
kcal
34 g
feh.
10 g
szénh.
12 g
zsír
Zserbó csigaDesszert43 perc

Zserbó csiga

5 lépés
105
kcal
5 g
feh.
14 g
szénh.
3 g
zsír
ZserbógolyókDesszert—

Zserbógolyók

2 lépés
103
kcal
5 g
feh.
8 g
szénh.
6 g
zsír