Rakott karfiol
Főétel · 4 adag
Rakott karfiol
50 perc · haladó · 435 kcal
Makrók · 1 adag
435
kcal
50 g
fehérje
35 g
szénhidrát
10 g
zsír
Hozzávalók
−
1
adag
+
A raguhöz
1 db
vöröshagyma
1-2 gerezd
fokhagyma
500 g
darált pulykacomb
30 g
sűrített paradicsom
1 tk
őrölt kömény
2 tk
pirospaprika
só
bors
A karfiolhoz
500 g
karfiol
A rizshez
100 g
rizs
A öntethez
500 g
Skyr joghurt
2 db
tojás
100 g
12%-os tejföl
20 g
light Trappista sajt
Hozzáad a bevásárlólistához
Főzés indítása